月经推迟且颜色发黑的情况下，需要通过调节饮食、加强保暖、注意经期卫生以及口服药物等多种方式进行调理和改善。对于女性而言，出现月经推迟且伴有颜色发黑的现象，主要是因为多种原因导致机体内分泌失衡，并且经血在宫腔内淤积时间过久引起的，对此需要采取针对性的方法进行缓解。那么，经期推迟且颜色发黑应该怎么办呢？
第一、调节饮食健康：平时需要合理调整自己的饮食结构，尤其月经前期以及月经期间需要保证营养清淡的饮食，尽可能多喝水，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，既能保持大便通畅，还能增加机体营养。切记，经期不可进食生冷寒凉性的食物，也不可食用刺激性的食物。
第二、加强腹部保暖：经血淤积时间过久，则有可能出现颜色变深的现象，对此可以通过腹部热敷的方式来增强血液循环，促进经血顺利排出。同时月经期间还可以选择饮用红糖姜片水，能够起到驱寒暖宫的作用，帮助改善月经颜色发黑的现象。
第三、注意经期卫生：月经期间还应该做好私处清洁和卫生，坚持每天用温水进行清洗，勤换内裤，保持局部清洁和干爽，防止出现细菌感染。另外月经期间不可以进行性生活，防止病菌侵入宫腔而引发妇科疾病。
第四、口服药物治疗：如果自我调节后，经期推迟以及颜色发黑的现象仍然得不到改善，则可以针对性的应用药物进行治疗，比如益母草胶囊。此药物具有活血化瘀的作用，不仅能够促进经血顺利排出，还可以帮助调节月经周期。
导致女性月经延迟且颜色发黑的原因比较复杂，主要与不良的生活习惯有着密切关联，对此可以结合自身具体诱因采取不同的方法进行调理和改善。如果症状持续存在，甚至还伴有经期不适的症状，就需要尽快入院接受检查，排除是否存在妇科疾病，然后针对性的进行治疗和改善。
