气血两虚者平时可用中药泡水饮用，包括黄芪、当归、太子参、生地、白芍、首乌等，可单独泡水，也可以联合多种药材泡水，根据具体的症状进行选择。不管选择哪种中药材，都应注意每次用量，不宜使用过多，以下是具体介绍。
1.当归：当归有补血活血、调经止痛的功效，能够治疗血虚病症，改善眩晕、心悸、月经紊乱、腹痛、肠道便秘等症状，有效改善气血状态。
2.黄芪：用黄芪泡水有补气升阳、补中益气的功效，对气血不足有一定的调理作用，能够改善精神疲乏、食欲不振、四肢酸痛等症状。
3.太子参：太子参的功效主要是补气益血、健脾生津，非常适合体质虚弱的阴虚患者，能够改善食欲不振、口渴、干咳等症状。
4.生地：生地有滋阴养血、养阴生津的作用，可以改善气血不足导致的失眠、多梦、便秘、皮肤敏感等症状。
5.白芍：用白芍泡水具有养血柔肝、敛阴收汗的作用，可以缓解腹痛、月经紊乱、耳鸣、眩晕等不适症状。
6.首乌：首乌具有养血祛风、补益肝肾的作用，适合血虚体弱的女性，能够缓解腰膝酸软、眩晕耳鸣、肢体麻木等症状。
7.人参：用人参泡水具有补气、补脾、补血的功效，可以改善脸色苍白、心悸、虚汗、呕吐等症状。
以上是能够滋补气血的几种中药材，可根据个人的情况进行选择。要改善气血状态，还要注意饮食调理，平时多吃补气血的食物，比如山药、桂圆、大枣、香菇、樱桃等。患者还要保持规律作息，避免长期熬夜，保证睡眠充足，以改善机体气血运行。患者还要适当锻炼，根据自身体质选择中等强度的运动方式，促进机体血液循环。
