为了避免勃起功能障碍反复出现，需要从以下这几个方面着手，比如消除心理紧张、提高自身体质、适当节制房事等。勃起功能障碍其实是男性比较常见的一种现象，不仅会对身体健康造成影响，还有可能降低性生活质量，严重的还会影响正常生育，对此需要采取积极有效的方法进行调理和改善。
第一、消除心理紧张：很多男性出现勃起功能障碍，其实是因为心理压力过大造成的。由于生活和工作方面压力比较大，可能会导致整个人处于紧张、焦虑以及恐慌不安的状态下，久而久之便会对自身健康造成影响，甚至还有可能引发勃起功能障碍。这种情况下一定要学会合理减压，积极调整自我情绪。尤其性生活的过程中，一定不可过于紧张，也不要因为之前的经历而产生恐惧心理，最好能够与性伴侣提前沟通，有效消除负面情绪。
第二、提高自身体质：对于男性而言，经常睡眠不足或者身体过度疲劳，则会引发身体虚弱，这种情况下也会导致勃起功能障碍反复出现。对此需要多参加一些户外活动，通过加强体育锻炼来增强自身体质，不仅可以提高精子活性和质量，还能有效提升自身性功能。
第三、适当节制房事：房事过频或者经常纵欲过度，都有可能引发勃起功能障碍，对于症状比较严重的患者，最好能够在近期内停止一段性生活，尽量让身体远离任何性刺激。此外还应该适当戒除手淫的习惯，因为频繁手淫或者手淫过度，也有可能对自身的性功能造成影响。
其实受到多种不良因素的影响，都有可能导致男性出现勃起功能障碍。为了能够有效降低疾病的发病几率，平时一定要调整健康的生活方式，尽量改掉抽烟饮酒的习惯，而且还需要保证科学合理的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣刺激和油腻性食物的摄入。
