很多人都希望自己能够长高，所以在青春期发育期间，一定要注意适当运动，可以通过快走、打羽毛球、跳绳、有氧体操等锻炼的方法来促进骨骼生长，能够起到一定的减肥瘦身的作用，同时又能促进长高。除此之外，要保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。接下来就了解一下青春期跳绳能不能增高。
跳绳是一种比较常见的运动，青春期经常跳绳有助于身高的生长。因为在进行户外运动的过程中，能够增加肌肉的强度，同时可以促进骨骼的生长，使成骨细胞的活动性有所增加，才能够快速长高。除此之外，经常到户外进行跳绳锻炼，还能够补充人体所需要的维生素D，增加钙的吸收，同时有利于身体健康。除此之外，要保持良好的作息规律，注意营养均衡，有助于长高。
一、保持良好的饮食规律：青春期要注意饮食方面的调理，平时要注意营养均衡，多补充人体所需的蛋白质和钙，可以提高身体免疫力，从而促进身高的生长，其中比较常见的食物包括豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、蛋、牛奶等食品。
二、保持良好的作息规律：在日常生活过程中要保持良好的心态和作息规律，每天保证8个小时的睡眠，不仅能够促进生长激素的分泌，还能够促进器官排毒，提高身体免疫力。
通过以上几方面的介绍，了解了一下青春期跳绳能不能增高。青春期发育阶段一定要注意身体锻炼，可以选择有氧体操运动、打篮球运动、羽毛球锻炼或者跳绳等运动，可以帮助消耗多余的热量，从而达到增高和改善体质的目的。除此之外，要保持良好的生活习惯，平时要注意营养均衡。
