血粘度高失眠要多喝温开水、控制好体重、多吃黑木耳、适当运动锻炼身体，正确调节能降低血液粘稠程度，让失眠的症状得到改善。如果问题长时间得不到解决，会让不舒服的症状变得更加严重，下面就来详细了解一下，血黏度增高失眠怎么办？
1.多喝温开水
血液当中的水分比例很高，如果身体缺水，血液黏度自然就会提高，血流动速度也会变慢。所以血液黏度高的患者应每天喝足够的温开水，这样能达到稀释血液作用。
2.控制体重
身材肥胖的人通常血脂比较高，容易患心血管疾病、糖尿病等，这些因素会增加血液黏度。所以平时要将体重控制在正常范围，这样才能降低血液的粘稠程度，让失眠症状得到改善。
3.多吃黑木耳
黑木耳是人体清道夫，能将肠道内的一些有害物质清除干净，而且还能有效降低血液粘度、软化血管，以免血栓形成。可以将黑木耳单独凉拌以后吃，或者和其他蔬菜一起吃，都能补充身体需要的营养物质，达到好的改善血液黏度高失眠问题。
4.适当运动
适度运动能够降低血液粘稠程度，因为能加快血液循环速度，让血流更加通畅，从而软化血管，让血液当中的有害物质及时排出。但是在运动锻炼过程中，需要根据身体的实际情况来决定，运动量一定不能让身体过于疲累。
血黏度增高失眠的解决方法是以上这些，可以根据病情的严重程度，选择合适的方法处理。如果血液粘稠程度高失眠的情况严重，就需要在医生指导下使用调脂药物稀释治疗，平时还应多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮，这样能降低血脂以及抑制血小板聚集，这样血栓形成的几率就能降低。
