沙棘油可以直接食用，也可以榨汁、制成果酱等方式食用能够起到较好的效果，而且在早上空腹的时候和晚上睡觉的时候吃能够起到更好的效果。
1.直接食用：沙棘油是可以直接食用的，但是要注意卫生，在食用之前要使用干净的清水将其洗干净，不然可能会导致一些细菌或者微生物进入到人体，对人体的健康造成影响。
2.榨汁：沙棘油榨汁对人体也是比较好的，榨汁的时候能够让沙棘油其中的养分变得更加容易吸收，但是也要注意尽量不要大量饮用该饮品，以免对人体的产生一些不必要的刺激。
3.制成果酱：将沙棘油制成果酱对人体也有好处，这样不仅味道更好，而且也能够让沙棘油变得更加容易消化，其中的营养物质吸收起来也更加迅速，但是要注意妥善保存，如果保存方式不当，可能会导致果酱变质。
