产妇要多喝帮助下奶的汤品，促进乳脂分泌，改善少乳的问题，有效的下奶汤包括通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤、猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤等。这些汤品能够提供丰富的蛋白质，可促进身体健康恢复，还能增加乳汁分泌量，以下是具体介绍。
1.通草猪蹄催乳汤：将猪蹄洗干净刮去皮毛，和通草一起放入锅中，倒入适量的清水熬煮成汤，可提供丰富的蛋白质和脂肪，有补血活血、利水通乳的功效，能够帮助产妇通乳，还能促进身体康复，对健康非常有益。
2.猪蹄金针菜汤：取适量的金针菜用水泡半个小时，然后切成小段，猪蹄洗净斩成小块，放入锅中用旺火煮沸，再加入金针菜和冰糖，用文火炖烂即可。该汤品具有养血生精、催奶泌乳的作用，适合产后体虚、乳少的产妇。
3.猪骨催乳汤：将猪骨洗干净放入锅中，和通草一起熬煮，放入少量的酱油。其中，猪骨有补气血、生乳的功效，加入通草后催乳效果更为明显。
4.猪蹄花生汤：猪蹄花生汤是很常见的催乳汤品，猪蹄能提供大量的胶原蛋白，有补血通乳的作用，而花生可提供多种氨基酸、脂肪油及维生素E，有催乳增乳的作用。
5.丝瓜鲢鱼催乳汤：将鲢鱼洗干净，丝瓜切条，放入锅中熬汤，可加入适量的酱油调味，也可有效催乳。
以上是产妇下奶的几种汤品，可根据个人的喜好进行选择。要注意的是，不少产妇存在食欲不振、消化不良的问题，尽量不要选择太油腻的汤品，不宜过度滋补，可选择开胃助消化的水果，比如菠萝、山楂、猕猴桃、橙子等。此外，产妇平时要多进行乳腺按摩，避免乳汁淤积。
