当发现眼睛疲劳，看东西非常模糊的时候，应该放下手头上的工作或学习，向远处眺望，对于缓解眼部疲劳有很大的帮助。平时要注意眼睛休息，千万不要过度疲劳，同时还可以给眼睛进行按摩，这样也能缓解疲劳感。除了注意休息之外，还要注意饮食营养的调理，下面就来具体讲一讲眼睛疲劳模糊的调节方法吧。
1.户外远眺
户外远眺是最常见的一种调节方法。通过远距离眺望，能够最大限度上帮助眼睛的睫状肌调节放松，使眼部肌肉恢复到原来的状态，这对缓解视疲劳是有很大帮助的。而且阳光可以刺激到视网膜的发育，调控眼轴的正常距离，从而对近视也有预防的效果。
2.按摩放松
平时眼睛疲劳，看东西模糊的时候，可以通过眼部按摩、热敷以及运动等方式来缓解疲劳，但是这些方法并不能达到治疗的目的。可是能暂时缓解眼部疲劳，可以放松眼睛、调节肌肉，并且促进眼部的血液循环，同样也能预防近视的发生。
3.饮食营养
在日常饮食中，最好多吃富含蛋白质、维生素A、维生素E、维生素D、维生素B，以及各种矿物质(如硒、锌、钙、铁)的食物。这些食物对视力发育和视觉感观性有重要作用，同时缓解眼疲劳、维护晶状体健康、增强眼部调节肌肉的韧性，并改善视神经营养。
总之，眼睛疲劳模糊可能是其他因素引起的，包括眼科疾病等，再经过休息之后都能够得到改善，但如果是眼科疾病所引起的，最好还是到医院检查一下判断是哪一种眼科疾病，然后再选择合适的治疗。平时应该养成良好的用眼习惯，不要长时间的盯着手机或电脑，最好工作一小时休息10分钟，从而缓解眼疲劳。
