大人免疫力低下的情况下，可以适当进行饮食调养，比如多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及五谷杂粮等。免疫力低下很容易受到病菌入侵，从而引发多种疾病，严重的还可能对自身健康造成影响，因此需要保证饮食多样化来均衡摄取多种营养，帮助提高身体的抗病能力。
1.富含维生素的食物
日常饮食应该做到荤素合理搭配，尤其需要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充机体所需的多种维生素。大人平时可以多吃猕猴桃、柚子、橙子、苹果、橘子、西红柿、黄瓜等各种水果和蔬菜，不仅能够满足机体所需的多种营养，还能更好的提高机体免疫力，尤其可以多吃一些维生素C含量比较高的食物，能够更好的促进免疫蛋白合成。
2.富含蛋白质的食物
平时在生活中还可以多吃一些富含蛋白质的食物，能够更好的促进抗体合成，提高身体的抗病能力。生活中富含优质蛋白的食物有很多，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉以及豆制品等。同时还可以适当进食深海鱼肉，包括鲅鱼、金枪鱼、刀鱼以及三文鱼等，里面不仅含有丰富优质蛋白，还含有人体所需的不饱和脂肪酸。
3.五谷杂粮
饮食还需要做到粗细合理搭配，适当增加五谷杂粮的摄入，包括五谷饭，杂粮包等。如果能够坚持每天吃一碗五谷杂粮，就可以更好的促进肠胃蠕动，加快机体代谢，并且起到调节机体免疫系统的作用。每天多做运动，保证充足的睡眠，合理的饮食，有一个好的心态。
