老年人小便失禁需要控制好喝水量，不宜一次性喝得过多，还需要针对不同的原因正确用药治疗，也可以坚持做凯格尔运动，能起到不错的改善效果。当小便失禁被解决以后，日常生活质量可以提高，身心也能变得比较愉悦。
1.控制好喝水量
老年人小便失禁不能喝过多水，更不能喝咖啡、各种饮料等，喝水尽量选择上午，下午以及晚上喝水量要少一些。还要养成定时上厕所的习惯，可以每半个小时到一小时小便一次，每天晚上睡觉之前也要上一次厕所。
2.正确用药治疗
老年人小便失禁可以使用低剂量羟丁宁、丙咪嗪等药物，不仅可以改善小便失禁，还能降低药物的不良反应。如果小便失禁是良性前列腺增生造成的，在症状比较严重时可以使用还原酶抑制剂、受体阻滞剂治疗。如果是老年女性的尿失禁，通常是由于控制尿道肌的功能减弱以及膀胱肌的功能下降所导致的
3.做凯格尔运动
老年人小便失禁可以做凯格尔运动，就是在小便时通过肌肉收缩来控制尿液，每次可以收缩10秒钟，每做10次是一组，一天可以做三组。坚持一段时间盆底肌肉力量能加强，小便失禁的次数可以减少。
