要想收胯宽提臀型可以尝试做凯格尔运动，它主要是伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力，达到收胯提臀的效果。除此之外也可以采取抽脂手术或者是瑜伽来收胯宽提臀型。
1.凯格尔运动：可以通过凯格尔运动来收胯提臀，具体的步骤是自然站立调整呼吸，双脚并拢臀部夹紧用力，脚后跟慢慢抬起和地面呈90度，保持5秒钟后然后放松。其次也可以平躺在床上，双膝弯曲收缩臀部的肌肉向上抬起。
2.瑜伽锻炼：瑜伽收胯宽提臀型的效果是不错的，可以尝试俯身提臀动作，比如保持站立的姿势调整好呼吸，双脚分开与肩同宽，双手举哑铃放在肩膀的位置手掌向前，膝盖慢慢弯曲后背挺直，然后髋部慢慢弯曲。
3.抽脂手术：如果是因为脂肪堆积导致的臀部和胯部变形，可以通过抽脂的手术来改善，它主要是利用器械在皮肤上进行切口深入皮下脂肪，将多余的脂肪抽出来，使体型更加完美。
