大便干结其实与不良的生活习惯、饮食习惯等都有着密切关联，一般可以通过饮食调养、适当运动、口服药物等多种方式进行改善。平时也应该养成良好的排便习惯，也能有效预防和改善大便干结的问题。
1.饮食调养
大便干结的情况下，需要多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，因此需要增加粗粮和水果蔬菜的摄入。平时在生活中一定要合理摄取饮食，做到荤素合理搭配，同时还需要多吃粗粮，里面所含的膳食纤维可以更好的促进肠胃蠕动，起到防治便秘的作用。但是要注意，对于辛辣刺激、油炸烧烤以及高脂高糖类的食物要尽可能少吃。
2.适当运动
长期久坐不动，可能会导致肠胃蠕动速度减慢，从而出现便秘的现象，对此还需要适当运动来增加肠胃蠕动功能。平时可以根据自身实际情况，做一些力所能及的户外有氧运动，既可以强身健体，还可以促进肠胃蠕动，有效缩短大便在肠道中停留的时间，避免出现大便干结、不易排出的现象。
3.口服药物
如果大便干结的症状比较严重，可以口服相关药物来起到润肠通便的作用，促进大便顺利排出。对于肠道菌群失调引发的大便干结，可以口服益生菌进行调理，比如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊等。此外，还可以口服四磨汤口服液、乳果糖口服液等来起到快速通便的作用。
