产后宫寒的调理方法有正确饮食、做好保暖措施、坚持运动锻炼身体等，这样可以让宫寒引发的白带异常、腰膝酸软、小腹疼痛、性欲下降等症状得到改善。如果出现宫寒后没有及时调理，问题变得越来越严重，会导致身材发胖、体质虚弱等情况。
1.正确饮食
产后宫寒应避免吃寒凉性食物，比如西瓜、绿豆等，冰箱中取出的食物要放置一段时间再吃。平时要多吃暖气补身的食物，比如黑豆、红糖、黑米、桂圆、红枣、花生等，而热性食物不能过度食用，否则会导致身体上火。
2.做好保暖措施
产后宫寒要加强保暖，特别是脚部、腰部、腹部保暖措施应做到位。在寒冷的季节，衣服穿得不要过于单一，而在炎热的夏季，不要长时间待在空调房间里面吹冷气，每天晚上睡觉之前可以用温水泡脚，这样就可以让宫寒问题得到一定改善。
3.坚持运动锻炼身体
产后宫寒的女性身体一般都比较虚弱，可以通过运动来改善体质，比如游泳、跳绳、跑步等，但运动量不能过于剧烈，否则会导致不必要的损伤。
