女性怀孕过程中，胎儿增长的同时子宫也会不断被撑大，而分娩之后子宫就需要逐渐恢复到正常状态，这种情况就被称为产后子宫收缩。为了有利于子宫更好的收缩，可以通过一些日常调节的方式进行改善，比如保证充足睡眠、积极增加营养、适当进行锻炼、口服药物等。
1.保证充足睡眠
产后需要合理调整作息，保证充足睡眠，这样才能维持好的精神状态，有利于子宫更好的收缩。很多女性因为产后需要照看孩子，可能会出现睡眠不足的现象，在此期间一定要充分利用每个时间，尽可能提高睡眠质量，促进身体更好的恢复。
2.积极增加营养
产后饮食应该保证多样化，做到营养均衡摄取，这样子宫才会有能量更好的收缩。平时可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食应该以清淡易消化为主，不可进食生冷寒凉性的食物。
3.适当进行锻炼
身体恢复良好的情况下，可以适当进行体育锻炼，有利于机体各个系统快速恢复，同时也能促进子宫收缩。运动时需要根据个人身体情况量力而行，尽量避免长时间进行高强度的体育锻炼，以免对身体健康造成危害。
4.口服药物
出现子宫收缩不良的情况下，可以配合应用中药来促进子宫收缩，比如益母草颗粒、生化汤等。产后服用中药既不会影响正常哺乳，同时还能刺激子宫收缩。
