产后如果出现了奶水不足的现象，最好应该让孩子经常吸人乳头，能够促进乳汁分泌。也可以选择饮食调理、中药调养等方面来下奶，同时要保持良好的精神状态，并且补充充足的睡眠，能够提高身体免疫力，同时能够起到一定的下奶作用，避免乳汁分泌过少，会影响孩子的健康成长。
1.经常吸吮乳头：孩子经常吸吮乳头，能够增加泌乳素的分泌，同时也可以促进乳汁的分泌，避免引起奶水过少的情况。
2.保持充足的睡眠：产后分娩之后，由于身体过度疲惫，会导致免疫功能下降，如果不注意合理的调养，会影响产妇的身体康复，所以平时一定要注意劳逸结合，并且保持充足的睡眠。
3.合理的饮食调养：产妇可以适当喝一些鱼汤、鸡汤或者猪蹄汤，这些食物营养价值比较高，同时能够起到下奶的作用。
4.中药调理：如果奶水过少也可以使用通草、王不留行、丹参、路路通等中药进行治疗，效果比较理想。
