产后催乳的食物有很多，比如茭白、鲫鱼或丝瓜等，经过有效食用后，都可以达到很好的通行经络、促进乳汁分泌的作用。有助于保证女性乳汁的充足，有效的避免因奶水不足而影响到宝宝的身体发育。
1.茭白
茭白中富含维生素和各种矿物质，不仅能够清热解毒，还具有很好的催乳作用。因此当女性出现产后乳汁分泌不足的情况时，就可以多食用茭白来进行有效改善，以达到很好的机体调理疗效，能够促进乳汁的分泌。
2.鲫鱼
鲫鱼是日常生活中较为常用的一种催乳食物，只需要将鲫鱼清洗干净，制作成汤饮来饮用，就能补充女性体内缺失的营养，以利于促进乳汁的分泌，从而改善乳汁分泌不足的情况，有助于实现母乳自由。
3.丝瓜
丝瓜相信大家都不陌生，它具有很好的通行经络、凉血解毒的疗效，尤其是对于患有乳腺炎、乳腺不通等疾病而引发乳汁分泌不足的女性来说，经常性的食用丝瓜汤，就能达到很好的促进恢复的作用，一定程度上不仅可以减少疾病对身体的伤害，还能达到很好的催乳效果，有助于保证机体的健康。
