预防草酸钙结石通常需要科学饮食、多喝水、多运动。
1.科学饮食：日常生活中，草酸含量比较高的食物有很多，比如菠菜、可可、草莓、浓茶、咖啡等等都常见，应控制好量，不宜多吃，否则会引起体内的草酸钙含量增多，无法被人体完全代谢时，会形成草酸钙沉积在肾脏或者胆囊，容易出现结石。另外钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用食盐量也需要控制，以清淡饮食为主，忌食味精、鸡精。
2.多喝水：多喝水和多排尿也可以减少草酸钙结石的沉淀，从而降低尿路结石成分的过饱和状态。此外，大量饮用水可以稀释尿液中的微晶浓度，可以每日饮水至少2000ml。
3.多运动：经常运动可以促进身体代谢循环，促进机体内草酸排出，避免草酸在沉淀逐渐增多时，会在体内形成草酸钙结石，同时也有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。
