上火牙龈疼可以通过冰敷、盐水漱口、口服药物等方法快速止疼，具体分析如下：
1.冰敷：上火牙龈疼可以通过冰敷止疼，首先准备一个干净的毛巾，将冰块包裹在毛巾里面，敷在牙龈疼痛的部位，可以快速止疼。冰敷时间应控制十五到二十分钟之间，可以多次冰敷，但每次冰敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
2.盐水漱口：可以通过盐水漱口快速止疼，首先准备一个干净的杯子，将食盐倒入杯中，再加入白开水，用勺子进行搅拌，直至食盐全部溶化。待盐水冷却后再漱口，可以快速减轻牙龈疼，而且盐水还有杀菌作用，可以清洁口腔细菌。
3.口服药物：上火牙龈疼要想快速止疼，可以口服消炎止疼的药物，比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等。最好在医生指导下服用药物，不宜盲目用药，以免影响治疗。
上火牙龈疼要注意饮食，多吃清淡容易咀嚼的食物，比如米粥、面条、馒头、鸡蛋羹等，少吃刺激性大、难嚼的食物。
