预防心肌梗死需要做到合理安排膳食、改善个人生活习惯、积极控制原发病。具体如下：
1.合理安排膳食：预防心肌梗死首先要降低总脂肪、饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入量，因为这些物质都容易造成热量超标、血脂代谢紊乱，可能会推动冠状动脉粥样硬化的发展。因此，保持营养均衡的基础上，需要限制热量摄入，同时避免吃高盐分类食物，保持饮食清淡有助于血压稳定。
2.改善个人生活习惯：心肌梗死的诱因主要有过度疲劳、长期熬夜和睡眠不足、大量吸烟酗酒、情绪过度激动等。因此，为降低心肌梗死的病发概率，也需要从生活入手调整，避免长期过度疲劳、注意劳逸结合、养成良好的睡眠习惯、戒烟戒酒、保持和平的心态等，都能起到辅助预防的效果。
3.积极控制原发病：心肌梗死发病虽然是突然性的，但其却建立在了高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化以及冠心病的基础上发病。因此，出现心血管相关疾病之后，需要严格按照医生建议用药治疗，必要时还需服用抗凝血类药物，比如阿司匹林肠溶片、双嘧达莫片、硫酸氢氯吡格雷片等。
综上所述，预防心肌梗死需要通过饮食、生活和药物等多方面进行调理。如果属于心肌梗死高危人群，应当按照医生建议针对原发病治疗，并定期复查。一旦出现持续性心绞痛，需要及时就医检查治疗。
