没有所谓最补气补血的东西，通常可以适当吃红枣、阿胶糕、复方阿胶口服液、人参养生丸等来补血补气。
1.红枣：红枣里面含有大量的铁以及维生素、矿物质等营养元素。铁是血红蛋白的主要物质，长期吃红枣可以促进血细胞再生，起到益气补血的效果。
2.阿胶糕：阿胶糕是由黑芝麻、阿胶、核桃仁制成的一种食品，而阿胶属于滋补品，有滋阴补血和养血止血的作用。经常吃阿胶糕可以起到补血补气的功效。
3.复方阿胶口服液：复方阿胶口服液属于一种中成药，是由阿胶、红参、山楂、党参等成分制作而成，具有补气养血的作用。可用于气血两虚、贫血者。
4.人参养荣丸：人参养生丸属于补益剂，主要有白芍、人参、炙黄芪、陈皮、肉桂等成分组成，有温补气血之效。适用于心脾不足、气血两亏、食少便溏、病后虚弱者。
对于气血两虚较轻者可以通过补血补气的食物进行调理，对于较重者可配合医生服用补气补血的药物进行调理。
