熬夜腰酸痛主要和受凉、肌肉过度紧张、肌肉劳损等有关，一般可通过热敷和按摩的方式进行改善。
1.受凉：夜里天气比较凉，容易造成腰部受凉，当腰部受凉时，肌肉会处于收缩的状态，如果不注意坐姿或者卧床时的姿势不对，以及长时间卧床，会造成腰部出现酸痛的症状。
2.肌肉过度紧张：熬夜的时候不管是坐着还是卧床，会造成腰部肌肉受力出现不均匀的现象，特别是坐着如果不注意坐姿，以及卧床时身体部位出现扭曲，或者长时间卧床会造成腰部的肌肉过度的紧张，从而会引起腰酸痛的症状发生。
3.肌肉劳损：熬夜时不管是坐着还是卧床，翻身活动或者不注意坐姿，会反复牵拉腰部的肌肉，有可能会造成腰部的肌肉出现劳损以及肌肉细胞水肿的问题，从而会引起腰部出现酸痛的症状。
经常熬夜对身体健康影响比较大，可能会造成身体免疫力下降，容易出现感冒和发烧的症状。
