肾虚浑身无力可通过饮食调理、生活护理、用药治疗等方式缓解。
1.饮食调理：肾虚是指肾脏精气不足、阴阳失衡后的一系列体征，根据肾虚病因不同，中医又将肾虚分为了肾阴虚和肾阳虚两大类。浑身无力是肾阴虚和肾阳虚的共有症状，应当先对肾虚进行辨证，确定肾虚具体类型后，通过饮食调整。肾阳虚应当性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等；而肾阴虚则需要选择滋阴补肾的食物，比如鸽肉、猪肉、甲鱼、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶等。
2.生活护理：肾虚的原因和不健康的生活习惯有一定关联，比如长期性生活过频、长期情绪过于紧张焦虑、精神压力较大、久坐不动、吸烟酗酒等，都可能会诱发肾虚。因此，肾虚也需要进行生活护理，注意劳逸结合、适当进行体育运动、戒烟戒酒、保持乐观开朗的心态、合理安排性生活频率等，都对肾虚、浑身无力有缓解作用。
3.用药治疗：肾虚辨证后可以用药进行调理，肾阳虚应当服用温阳补肾的药物，常见药物类型有金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚则需要服用滋阴补肾的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
需强调的是，浑身无力并非绝对就是肾虚的表现，其他器质性病变也可能会导致浑身无力，比如甲状腺功能减退症、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病等。因此，建议进行性浑身无力后先就医进行检查，明确具体病因再按照医生建议对症治疗。
