左下巴骨痛可能由咀嚼过度、外伤、颞下颌关节紊乱、牙周炎、腮腺炎等引起。
1. 咀嚼过度：长时间咀嚼硬物或频繁咀嚼，会使咬肌疲劳，导致左下巴骨疼痛。减少咀嚼硬物频率，让咬肌适当休息，可通过热敷缓解疼痛，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
2. 外伤：受到撞击等外伤，损伤下巴骨周围组织，引发疼痛。若只是软组织挫伤，受伤24小时内冷敷，减轻肿胀；24小时后热敷，促进血液循环。若怀疑骨折，需及时就医，进行影像学检查，按医生建议治疗。
3. 颞下颌关节紊乱：精神紧张、咬合不良等因素可引发。避免大张口，不吃过硬食物，注意关节保暖。可进行理疗，如红外线照射等，严重时需就医，可能需佩戴咬合板等治疗。
4. 牙周炎：口腔卫生不良，细菌滋生引发炎症，炎症扩散可导致左下巴骨疼痛。保持口腔清洁，早晚正确刷牙，使用牙线。及时就医进行牙周治疗，如洗牙、刮治等。
5. 腮腺炎：病毒感染腮腺引发炎症，导致局部疼痛，可累及左下巴骨区域。注意休息，多喝水，饮食清淡。及时就医，遵医嘱使用抗病毒药物等治疗。
日常要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度咀嚼和外力撞击下巴，保持心情舒畅，减少精神压力。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
