经常做脚底按摩的好处有：促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量等，具体如下：
1.促进血液循环：脚底部位距离心脏最远，血流量不足，经常做脚底按摩可以提高脚部的温度，促进血液循环，带动人体的新陈代谢，帮助各个器官更好的发挥作用。
2.缓解疲劳：脚底按摩可以使乳酸等代谢产物排出体外，缓解肌肉痉挛，改善疲劳症状。
3.提高睡眠质量：通过按摩的方式可以刺激脚底的血管以及神经，让身体得到放松，使人身心愉悦，睡眠质量也会随之提高。
需要注意脚底按摩如果用力过猛或者按摩方式不正确，有可能局部皮肤受损，甚至还会有皮下出血等症状。如果脚底有外伤、化脓、感染等，此时进行按摩可能会影响伤口的愈合。
适当地做脚底按摩对身体有许多好处，但如果手法不当，反而会对身体健康产生危害，因此建议选择专业的医疗机构。
