足三里按摩时间最好在晚上七点到九点之间，使用拇指或者中指按压足三里。
1.按摩时间：足三里按摩时建议选择晚上七点到九点之间的时间段，这段时间是脑神经系统与心包经络的活跃期，通过按摩效果比较好。按摩时间应控制在十五分钟左右，可以改善胃肠道功能。
2.按摩方法：按摩前可以先用热水泡脚，然后将脚部擦干净，使用中指或者拇指按压足三里穴，脚部可能会出现酸胀。另外足三里属于身体的一个穴位，有驱寒除湿、舒筋活络的效果，如果出现食欲不振，可以通过按摩此穴位缓解。此外按摩足三里还有安神的作用，有助于提高睡眠质量。
按摩足三里时要注意时间不宜过长，力度不能过大，按摩时脚部出现酸胀说明已经有了效果。如果穴位周围有溃烂，尽量不要按摩，可以等溃烂痊愈后再进行按摩。
