脚扭伤了，一般可以穿宽松一些的袜子，少数肿胀严重，可等肿胀消退后再穿袜子。
脚扭伤后，软组织受损会出现肿胀和疼痛的情况。如果扭伤问题不是特别严重，没有出现明显肿胀以及疼痛，可穿宽松一些的袜子，能够更好的保护脚部，也不用担心扭伤部位。
脚部扭伤问题较为严重，出现特别明显肿胀和疼痛的情况，且损伤部位是在踝关节部位，此时穿袜子，可能因为袜子的束缚作用，导致肿胀部位血液循环受到影响，让肿胀情况更为严重，不利于病情恢复。可等肿胀逐渐消退之后，再穿袜子更为合适。
建议脚部扭伤后，先去医院检查骨组织是否受损。如果只有软组织损伤问题，可通过按摩方式，或选择活血化瘀药物进行治疗，有利于肿胀消退，至于什么时间穿袜子视情况而定。
