分辨乳糖不耐受和积食的方法，可以通过三个方面来了解，比如病因、症状、治疗方法。乳糖不耐受和积食在症状上有很多的相似之处，很容易混淆，因此要及时区分，避免走入治疗误区。
1.病因
乳糖不耐受主要是因为体内缺乏消化乳糖的乳糖酶导致的。另外发生肠道各种感染性疾病，会导致肠绒毛受损，使乳糖酶缺乏，最终引起乳糖不耐受。积食发生和胃肠运动功能障碍、神经系统调节异常、精神心理因素、胃酸分泌增加有关的。另外胃黏膜受到幽门螺杆菌感染也会影响到胃酸分泌，出现消化不良、积食。
2.症状
积食早期没有明显的症状，当病情加重时会出现上腹部疼痛不适、腹胀、恶心、呕吐、食欲减退等，这些症状可反复发作，时重时轻。乳糖不耐受在进食乳制品后会出现腹胀、腹泻、恶心呕吐、肠鸣音亢进，症状的严重程度和进食乳制品的量有密切关系。
3.治疗方法
由于乳糖不耐受是因为进食乳糖引起的，要想缓解，还需要减少乳糖的摄入量。而积食是因为胃肠道负担加重所导致的，只要调整一下饮食结构，多吃容易消化的食物，即可缓解。
不管是发生乳糖不耐受还是积食，都要认真对待。其次在治疗期间要养成好的生活方式，注意个人和饮食卫生，适当运动，提高自身免疫功能。
