产后胯骨变宽一般通过体育锻炼、按摩、骨盆矫正带、骨盆修复等方法恢复。
1.体育锻炼：在日常可以加强体育锻炼，比如做瑜伽，来恢复产后胯骨变宽的情况，找专业的瑜伽机构去指导进行正确的瑜伽锻炼方法。通过做瑜伽锻炼来加强腰部和盆底肌肉的力量，能够提高盆骨的稳定，改善松弛的情况，有利于产后胯骨变宽的恢复。
2.按摩：一般生完孩子后，胯部会出现开骨缝的情况，从而导致产后胯骨变宽。可以采用手法按摩等方式来调整骨盆和胯骨的结构位置，使骨盆向中间靠拢，从而恢复产后胯骨变宽的情况。
3.骨盆矫正带：可以在产后用骨盆矫正带来固定骨盆，通过科学规范性的骨盆矫正带使骨盆正位达到收胯的目的，从而使胯骨变宽更好的恢复。
4.骨盆修复：产后可以到有关修复的专业机构进行骨盆修复，通过手法和机器治疗对倾斜的骨盆进行矫正，对产后髋骨变宽的恢复有一定的效果。
在日常要注意多休息，不要进行重体力的劳动。合理的控制饮食，加强高蛋白营养的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。
