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晚上吃一根烤肠会胖吗

更新时间:2022-11-29 09:21:52

晚上吃一根烤肠是否会胖取决于吃烤肠的频率。经常吃会发胖,偶尔吃一根不会发胖。

如果吃烤肠的频率过高,一天中摄入的总热量大于消耗的热量,可能会引起发胖。烤肠是由大量的猪肉、鸡肉、牛肉,淀粉以及肥肉构成的,因此烤肠的脂肪含量比较高。为了提高烤肠的口感,商家还会往烤肠里增加添加剂。正因如此,烤肠的热量也会随之升高。此外,烤肠的烹饪方式主要是烧烤,这也会导致烤肠的热量有所增加。如果食用烤肠的频率较高,例如经常在晚上吃一根烤肠,则会增加发胖的概率。

如果吃烤肠的频率较低,只是晚上偶尔吃一根烤肠,是不会导致过多摄入热量的,因此不会发胖。并且烤肠中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养,烤肠可以作为蛋白质来源,适量吃烤肠能为身体补充营养物质,增强身体免疫力。

烤肠虽然好吃,但是里面有大量的食品添加剂,吃的频率较低,偶尔吃一两次不会发胖;但是,烤肠中的钠离子含量过高,摄入过多可能会导致高渗性缺水的症状,从而引起口干口渴的现象,严重者可能出现咽喉肿痛,上火等现象。除此之外,还会加重我们肝脏的负担,增加患胰腺癌的风险。因此烤肠食用频率不宜过高。相对于烤肠,日常生活中还要注意少吃油炸食品。

审编医生
吴寒消化内科 副主任医师 医院:南京鼓楼医院

主治疾病:胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜,以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>

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