快速眼动期一般不是深度睡眠。
睡眠阶段可以分为5个阶段，包括入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期和快速眼动睡眠期。其中快速眼动期是指在睡眠的过程中眼球转动的速度比较快，此时眼肌比较活跃，眼球的转动速度快，脑电波异常活跃，容易出现梦境，一般是睡眠障碍的表现，可能是由于精神压力导致的，也有可能是脑血管疾病、酗酒等原因引起的。如果快速眼动期的时间比较长，说明睡眠障碍比较严重，不及时采取调理和治疗，可能会对精神和身体造成一定影响，导致神经衰弱、免疫力下降等。
建议养成良好的睡眠习惯，早睡早起避免熬夜，睡前避免喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品。并注意调整自己的精神状态，避免经常处于负性情绪之中。
