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早上跑步心率过高是怎么回事

更新时间:2023-07-18 17:46:59

早上跑步心率过高可能是由多种因素引起的,可能的原因有身体未充分准备、睡眠不足、饮食不当、气候条件差、身体状况不理想。

1. 身体未充分准备:如果在跑步前没有进行充分的热身运动,或者没有适当地拉伸肌肉,心率可能会在跑步时过高。

2. 睡眠不足:如果跑步者没有充足的睡眠,身体可能会处于疲劳状态,这会导致心率在跑步时过高。

3. 饮食不当:如果在跑步前吃了过多或过少的食物,或者饮食不健康,这可能会导致心率过高。

4. 气候条件差:如果跑步时气温过高或过低,或者湿度过大,这可能会导致的心率过高。

5. 身体状况不理想:如果跑步者有心脏病、高血压等疾病,或者正在服用某些药物,这可能会导致心率过高。

如果发现自己在早上跑步时心率过高,建议停下来休息一下,然后逐步增加跑步的强度和时间。同时,注意保持充足的睡眠、健康的饮食习惯和适当的热身运动,以及避免在气候恶劣的情况下跑步。如果心率仍然过高,建议咨询医生的意见。

审编医生
李卫萍心血管内科 主任医师 医院:首都医科大学附属北京友谊医院

主治疾病:冠心病、高血压、心律失常及心力衰竭等疾病治疗。...详情>

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