长时间憋屁一般有胃肠胀气、消化不良、慢性肠胃炎等害处，为了自身健康着想生活中应避免长时间憋屁。
1.胃肠胀气：排气是身体的一种正常生理反应，可以使胃肠道内多余的气体通过胃肠道排出体外，如果长时间憋屁则会导致部分气体在胃肠道内停留引起胃肠胀气，主要表现为腹痛、腹胀等。
2.消化不良：如果长时间憋气则会导致气体大量贮留影响到胃肠道的正常消化功能，当胃肠道蠕动减慢时，则会引起消化不良。消化不良主要表现为上腹疼痛、嗳气等。
3.慢性肠胃炎：如果生活中频繁憋屁会导致胃肠道内的气体无法正常的排出，而其中也含有有害物质，比如氮、硫化氧等，可对胃肠道黏膜造成反复刺激，从而会诱发慢性胃肠炎。主要表现为腹泻、便秘等。
长时间憋屁除了有以上常见害处外，还有可能会出现肝功能异常等害处，生活中可以根据自身的具体情况定制合理的运动计划，积极的运动后有助于促进胃肠道蠕动，也可促进胃肠道内气体的排出，同时也应保持合理的饮食习惯。
