大腿上肉变多，可以通过控制饮食、多运动以及注射溶脂针等方法瘦下来。
1、控制饮食：大腿上肉变多可能由于肥胖所致，而引起肥胖主要的原因就是平时饮食不节制，导致热量堆积。因此，若想瘦大腿上的肉，要合理的控制好饮食，建议适当多摄入新鲜的蔬菜水果、粗纤维以及优质蛋白的食物，尽量避免吃高糖分、高脂肪的食物，但是不可以过度节食。
2、多运动：大腿上肉变多或与运动量太少有关，因此建议适当多进行运动，比如跳绳、练瑜伽以及游泳等都是非常不错的选择。
3、注射溶脂针：瘦大腿上的肉多变时，也可以去正规医院采取注射溶脂针的方法，其成分主要为磷脂酰胆碱。通过注射的方式将药物注射至体内，可以溶解体内脂肪细胞，达到瘦腿的目的。需要注意，溶脂针为国家药监局未审批的项目，可能有一定风险性，建议务必选择当地正规医院进行专业操作。
若大腿上肉变多已经影响到了身体健康时，也可以进行抽脂手术，同时要尽量的保证充足的睡眠，多休息，避免熬夜，且保持良好的心情，对于减肥瘦腿都是非常有帮助的。
