喝0蔗糖酸奶是否会发胖，需要结合摄入的热量来判断。如果热量控制得当，一般不会长胖。如果热量摄入过多，则有可能会长胖。
0蔗糖酸奶的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、益生菌、微量元素等多种营养成分，适当饮用可以补充人体所需的营养和能量。如果控制了热量摄入，则饮用0蔗糖酸奶后不会导致热量摄入过多。
虽然0蔗糖酸奶中的糖分含量相对较少，但仍然含有一定的热量。如果已经摄入了较多的热量，则在没有进行运动的情况下饮用0蔗糖酸奶可能会导致体内的热量过剩，转化为脂肪。
适量喝0蔗糖酸奶可以预防便秘，同时还有健胃和促进消化的作用。0蔗糖酸奶可以和坚果、水果、燕麦等一起搅拌食用，但要避免吃高热量食物，如巧克力、甜甜圈、爆米花，以减少热量的摄入。同时可以多吃蔬菜和水果，均衡饮食，睡前少进食，多进行运动锻炼。
