抻到腰了在临床被称为急性腰扭伤，急性腰扭伤可通过生活护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解，具体分析如下：
1.生活护理：急性腰扭伤属于软组织损伤的一种，急性腰扭伤的主要症状为腰部剧痛、肿胀、活动障碍等。急性腰扭伤需进行生活护理，比如卧硬板床制动休息、多吃含蛋白质和维生素的食物等，都对病情恢复有益处。
2.物理治疗：急性腰扭伤也可通过物理治疗的方式缓解，常见物理治疗措施有推拿按摩、骨盆牵引治疗、局部热敷或红外线照射治疗等，都能起到辅助缓解作用。此外，在急性腰扭伤的病情恢复期，也需遵照医嘱进行腰背肌功能锻炼。
3.药物治疗：如果急性腰扭伤造成了局部剧烈疼痛、疼痛难以忍受，可遵照医嘱口服非甾体镇痛药物治疗，常见药物类型有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此外，也可遵照医嘱口服活血化瘀的中成药物治疗，常见药物类型有活血止痛胶囊、舒筋活血丸等。
需要强调的是，急性腰扭伤症状与腰椎关节疾病较为相似，单纯通过体征很难判断。建议有腰痛、关节活动障碍、局部肿胀等症状时，先就医进行检查，明确具体病因后，对症选择适合的治疗方案。在疾病治疗期间，需加强个人生活护理，定期就医复查。
