男人补钙可以在医生指导下用乳酸钙、碳酸钙和柠檬酸钙等药物补钙。这些钙片含钙量高，适合口服补充。
1.乳酸钙：能促进人体骨骼和牙齿钙化的形成，维持神经和肌肉的兴奋性，降低毛细血管通透性。
2.碳酸钙：由于碳酸钙含有40%的钙元素，适量的碳酸钙补充可以保证男性身体的正常需要。碳酸钙一般在饭中或饭后服用，因为饭后有大量的胃酸分泌，可以促进碳酸钙更好的解离和吸收。同时，在进餐时使用碳酸钙也可以减少碳酸钙对胃的刺激。
3.柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要胃酸解离，也不会增加尿钙排泄和尿路结石的风险，柠檬酸钙一般在饭前使用。
除了上述钙片外，也可以在医生的指导下使用维生素D补钙。除了钙片外，晒太阳和正确的饮食也可以补钙，比如黑木耳、牛奶、鲤鱼、芝麻、虾皮和羊肉都是含钙量较高的食物。
