孕早期可以吃橄榄菜，这是生活中比较常见的蔬菜，含有很多的营养成分，对身体来说有好处，不会影响胎儿发育，所以在孕早期的时候能吃。
橄榄菜当中含有丰富的维生素，并且还含有钙、铁、锌、镁等矿物质，营养价值是很高的，不会给孕妇身体健康造成损害，也不会引发流产，而且能够帮助身体补充所需的物质，对胎儿来说有一定的好处。不过这种菜需要适量摄入，不然有可能造成腹泻。
除了橄榄菜之外，孕早期的女性还需要多吃富含优质蛋白和叶酸的食物。比如鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏、芹菜等。这些食物不存在任何的刺激性，而且不会造成胃肠道反应，很适合孕早期。
建议孕早期女性保持少食多餐的饮食习惯，正确按照需求补充营养，并且还要适当进行运动，但运动量不宜过大，不然有可能造成流产。
