酸奶水果捞热量不高，平均每100g的热量大约只有65大卡。
酸奶水果捞是近些年常见的美食之一，其主要原材料就是酸奶、不同类型的水果。含有一定量的营养物质，比如优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素、膳食纤维等，能够补充身体所需的各种营养物质，是营养较全面的食物。酸奶和水果本身都属于低热量食物，平均每100g酸奶水果捞中，热量大约只有65大卡左右。因此，在减肥期间也能适量吃，既能够补充营养物质，也能促进肠胃蠕动、防治便秘。
部分酸奶水果捞为了迎合大众口味，可能会在酸奶中加入大量糖分，使热量变高。因此，日常生活中应尽量避免购买过多加工的酸奶水果捞，可以在家自行准备几种酸奶和水果制作。同时，在减肥期间，也需要合理搭配三餐饮食，将主食、肉类、绿色食物等搭配在三餐中。在营养摄入全面的同时，控制食物摄入量。减肥也需搭配体育运动，消耗体内多余的脂肪。
