距腓前韧带撕裂能否自己恢复，取决于损伤的程度。损伤较轻可以通过保守治疗自己恢复，损伤较重无法自行恢复，需要前往医院遵医嘱进行规范治疗。
一、可以自行恢复
日常行为导致踝关节内翻但角度不大的，距腓前韧带小部分撕裂，可以通过局部制动、冷敷、佩戴固定支架等保守治疗方式恢复。
二、无法自行恢复
由于外伤、撞击导致踝关节大角度内翻，距腓前韧带大部分撕裂，不能自己恢复，需要在医生的指导下进行药物治疗、手术治疗。
1.药物治疗：可遵医嘱服用伤湿止痛膏、伤痛宁膏等止痛药物；服用麝香活血化瘀膏、活血止痛胶囊等活血化瘀药物。
2.手术治疗：如全关节镜下距腓前韧带修复术、距腓前韧带缝合术、肌腱移植等。
距腓前韧带撕裂的患者，应避免重体力劳动和运动。通过保守治疗后仍疼痛剧烈、局部血肿，需及时前往医院就诊，积极配合专业医师的治疗。
