脚踝距骨软骨损伤，可根据严重程度采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。
1.物理治疗：如果软骨损伤后症状不是很严重，并没有引起明显的疼痛以及活动受限，可以在医生指导下选择冲击波、理疗烤电等物理疗法，修复软骨损伤，缓解轻微症状，并配合一定的石膏外固定。
2.药物治疗：如果出现了明显的红肿以及疼痛，可以在医生的指导下选择盐酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠缓释片、地奥司明胶囊等消炎止痛，活血化瘀药物促进软骨修复，缓解不适症状。
3.手术治疗：若通过保守治疗效果不明显，并且活动严重受限，可在医生指导下，根据自身情况采取软骨移植、假体置换、自体软骨细胞移植等手术方法修复受损骨骼。
除上述常见的方法外，还要在饮食上注意胶原蛋白的补充，多休息，避免剧烈运动，定期到医院复查。
