更年期女人调理身体的方法包括情绪调理、饮食调理、中药调理等，应采取综合调理的方法。如果更年期症状比较严重，最好前往医院就医。
1.情绪调理
更年期要注意情绪调理，保持积极乐观的心态，多充实生活内容，适当进行锻炼。如果出现严重的焦虑或抑郁症状，应接受正规的心理治疗。
2.饮食调理
更年期女人要坚持少食多餐、饮食清淡的原则，少吃刺激性食物，多选择具有宁神安神、静心益气作用的食疗方，比如龙眼大枣粥、枸杞淮山瘦肉汤等。
3.中药调理
更年期可服用中药进行调理，如果是阴虚肝旺型，需采取滋阴清肝的原则，可选择女贞子、生地、山萸肉等药材的方剂，如果是脾肾两虚型，需采取健脾养肾的原则，可选择山药、菟丝子、仙灵脾等中草药。
以上是更年期女人调理身体的方法，其他方法还有激素替代治疗、并发症治疗等，需遵循个体化的原则。
