焦虑头皮发麻可以通过自我调节、药物治疗、心理治疗等方式缓解。
1.自我调节：不要把精力放在头皮发麻以及一些让人紧张、焦虑事情上，要学会自我疏导和暗示，把注意力转向别处，可以通过培养兴趣爱好转移焦点，多听一些舒缓的音乐，出门看看蓝天白云或者参加集体活动，都有助于环境焦虑的心情。
2.药物治疗：可以遵循医嘱服用抗焦虑的药物，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等，还可以选择苯二氮䓬类药物，如奥沙西泮片、劳拉西泮片等，此类药物见效快，但不能长期服用，服用时间通常不超过4周。
3.心理治疗：主要是通过纠正认知模式来帮助患者缓解症状，在心理医生的引导下，找出让自己焦虑不安、头皮发麻的原因，改变不合理的认知，矫正歪曲的思想，消除焦虑。
除此之外，还可以通过经颅磁刺激治疗缓解焦虑，平时要养成良好的睡眠习惯，多与人沟通，症状严重时，应及时前往医院接受治疗。
