肩膀后面有个窝是冈上肌，是负责肩关节负上举活动的肌肉。具体分析如下：
每个人肩膀侧部都存在一块骨头，称之为肩胛骨。肩胛骨略呈现出三角形，后缘会有一个凸起的骨性结构，称之为肩胛冈。肩胛冈主要分布冈上肌，可以在肩胛冈的上缘及下缘形成一个凹陷，负责肩关节上举活动的肌肉，因此可表现出肩膀后面有个窝的现象，属于正常现象，无需担心。
若冈上肌出现疼痛，那可能是由于局部肌肉损伤所致，建议可以通过急性期冰敷、缓解期冷敷、药物治疗等方式来促进恢复，通常三天可完全恢复。若疼痛较为剧烈或合并外伤史，建议及时去医院完善检查，明确是否存在骨折，严重骨折则需要采取手术治疗。
肩膀后面有个窝属于正常身体解剖结构，若无不适症状则无需担心。若出现不适症状，建议及时去医院完善检查，遵医嘱采取规范性治疗。日常生活中，避免肩关节频繁剧烈活动，防止肌肉劳损。
