目前临床并没有滑膜炎怎么保养不复发的说法，不过通过控制饮食、避免过度劳损、加强保暖等方式保养可以减少发病率。
1.控制饮食：饮食方面可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，增强体质的同时可以减少发病率，如新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶类等。避免食用辛辣刺激的食物，同时戒烟戒酒。
2.避免过度劳损：因为长期行走、过度使用关节，会加重磨损从而诱发疾病，所以生活中要避免剧烈运动和做超负荷的活动，如果有体重过高的情况要尽快减重，以免给膝关节带来压力。
3.加强保暖：关节着凉可能会引起无菌性炎症，从而诱发慢性滑膜炎，加大治疗难度，生活中要注意加强保暖，尤其在季节交换时，及时增添衣物，避免寒冷刺激，必要时可以佩戴护膝。
除了以上常见的几种保养方式外，滑膜炎患者还要注意保持规律作息，保证睡眠充足，以及积极的治疗心态，有助于病情尽快康复。
