轻度扭伤脚踝2-3周恢复，严重损伤4-6周，若骨折需3个月左右愈合，这和损伤程度、处理方法有关。
每个患者身体情况不同，因此下楼梯扭伤脚踝的严重程度也不相同，如果只是轻微扭伤，并没有出现骨折症状，而且肿胀、疼痛情况比较轻微，一般2-3周可以逐渐恢复，可以进行局部冷敷，能够抑制组织液渗出，避免症状加重，48小时后可以进行局部热敷，能够促进血液循环，对身体恢复有一定的帮助。
若扭伤脚踝情况较严重，有撕裂症状出现，而且患者身体素质不太好，或者平时活动比较频繁，这种情况恢复时间相对较长，大概需要4-6周，如果出现骨折，大概需要3个月。有明显的韧带损伤或合并骨折，建议尽早就医进行X线检查和磁共振检查，必要时需要进行手术治疗。
平时要注意个人安全，下楼梯时避免踩空，同时还需多吃含钙元素较多的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能补充营养，促进身体恢复。平时生活中应适当活动身体，但需要注意避免进行剧烈运动。
