适当做腹部按摩可以起到促进肠胃蠕动的效果，常用的按摩方式有环状按摩、上腹部按摩、下腹部按摩等，过程中注意力度适中。
1.环状按摩：首先要将手心搓热，并将手掌叠放置肚脐上方，以肚脐为中心，顺时针环状按摩，并逐渐向周围拓展，多次后换逆时针按摩，建议各按摩30次。
2.上腹部按摩：保持平躺的位置，用中指指腹按摩上腹部的下脘穴，位于肚脐上6cm左右，建议点按2分钟，然后以穴位为中心顺时针按摩，稍后可能会出现酸胀感。
3.下腹部按摩：也可以主要按摩下腹部，即气海穴位置，属于任脉穴位，位于肚脐下方5cm左右，用中指顺时针按摩2分钟左右，出现局部发热后可能停止。
除了以上几种按摩方式外，还可以由上至下均匀按摩腹部，来促进肠胃蠕动。同时要注意健康的生活方式，如多喝水，保持清淡、易消化的饮食习惯，适量运动。
