11岁女孩一侧乳房有硬块还疼绝大部分是正常生理现象，也可能是外伤性血肿、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等原因所致，需要了解原因，进行治疗。
1.正常现象：正常情况下，女孩会在11~12岁进入青春期。女孩进入青春期后，卵巢会逐渐具备内分泌和排卵功能，体内激素水平开始发生变化。受激素刺激的影响，女孩乳房也会逐渐变大、私处长出阴毛、迎来第一次月经初潮。而且这个阶段局部乳核也开始形成，可产生自觉疼痛感，触摸乳房时能摸到质地较硬的块状物质，特别是在11岁女孩月经来潮前后较为明显。这属于正常生理现象，无需干预治疗。大部分女孩生理性乳房疼痛，可在2~4周逐渐缓解。如果疼痛较为明显、对疼痛不耐受，可通过局部热敷的方式缓解。
2.外伤性血肿：11岁女孩活泼好动，若乳房受到外力撞击或挤压时，会出现血肿，引起硬块感。若血肿较小，通常会自行吸收，可使用湿毛巾冷敷患处，缓解疼痛，后期可通过热敷促进血肿吸收，当出现皮肤损伤时可使用红霉素软膏等药物预防感染。但如果出现严重疼痛或肿胀，应及时就医。
3.乳腺增生症：乳腺增生症是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿胀、胀痛和硬块感。这种情况通常需要进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线等，以明确诊断。轻度的乳腺增生症以心理疏导及改变生活习惯为主，会逐渐改善，症状严重者可在医生指导下使用消乳散结胶囊、乳痹消等药物改善。
4.乳腺纤维腺瘤：如果11岁女孩生长发育过程中，体内的激素水平紊乱，雌激素水平升高导致腺体纤维增生，主要表现为乳房硬块、胀痛和不适感。这种情况通常需要进行乳腺超声和乳腺穿刺等检查，以明确诊断。如果乳腺纤维腺瘤较大，可以考虑通过纤维腺瘤切除术进行治疗。
此外，还可能是乳腺囊肿、乳腺导管扩张症、乳腺脂肪坏死、乳腺癌等病因所致，原因复杂多变，需要及时就医，进行相关检查以明确诊断，并根据病情进行相应的治疗。疾病治疗期间，应加强生活护理、科普相关性教育知识、多吃含蛋白质和维生素的食物。
