现在社会的营养摄入越来越高，但是人们却不怎么运动，导致脂肪肝的患者在逐年增加，他们不知道运动强度适中对身体是十分有益处的，特别是脂肪肝患者，现在我们特意为脂肪肝患者推荐四种运动，对治疗脂肪肝有特别大的益处!
跆拳道
跆拳道属于对抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显，特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者。
游泳
游泳时，人体只需克服水的阻力，所以肌肉和关节不易受伤。但是游泳消耗的能量大，具有极佳的减肥效果，而且可以帮助患者提升心肺功能。
慢跑
在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人缓解精神压力。
打网球
打网球是快节奏的运动，讲究韵律感。打网球一般不需要费太大的劲，但可以活动四肢关节，提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性，增加腰部肌肉的强度。
看了上面的四种运动有氧运动，每一种对治疗脂肪肝都能带来效果，并且简单，每个星期坚持三到四次，每次坚持三十到四十分钟的话，效果是非常好，最好在这里再给脂肪肝患者推荐乌龙茶，因为它具有解毒防病、消食去腻、减肥健美、降脂防癌的功效。加入其他食材和药材的乌龙茶，保健效果更佳，非常适合脂肪肝患者饮用。当然在运动的时候也要积极治疗可以服用护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。降脂保肝，增强肝功能，有效促进脂肪代谢，而且辅助降血脂，临床上常单独使用用于高血脂和脂肪肝的治疗，也可与降脂药配合服用，只要积极治疗加上积极运动，脂肪肝就可以被治愈的!