擀筋是指用器具或者手按摩身体的穴位，使身体的毒素能排出体外。擀筋的好处是疏通经络，但坏处是可能会伤害皮肤组织。
好处：擀筋可以疏通身体的经络，由于身体的五脏六腑都连接着身体不同的穴位，擀筋主要是对穴位进行按摩，能消除身体内的寒湿，还能将体内毒素排出体外。经络在疏通后局部血液循环加快，能缓解疲劳，有利于提高身体新陈代谢，对身体健康有好处。
坏处：目前大部分擀筋都是使用擀筋棒，可以更好推拿，疏通经络，促进血液循环。但是这种擀筋棒在使用时力度比较大，容易使皮肤组织受刺激，导致皮肤受损出现淤青或者破皮，引起局部感染。而且对于身体比较虚弱的人来讲，不仅不能治疗疾病，还可能加重疾病，如皮肤溃疡、有筋膜炎等人群。
日常擀筋要让操作师注意好力度，要选择正规的医院操作，保证安全。另外在擀筋后要做好保暖措施，而且多休息，不剧烈运动，促进身体恢复。
