扭到脚通常是指踝关节扭伤，踝关节扭伤第三天疼的更厉害可能是没有进行制动、局部炎性水肿、固定过紧等原因导致的，建议对症进行物理治疗、药物治疗缓解，必要时应进行手术治疗。具体分析如下：
1.没有进行制动：踝关节扭伤后需要紧急制动，如果患者没有制动，过早下地活动，会加重组织水肿、损伤、疼痛加重等情况。建议患者可进行冷敷治疗，抬高患肢，72小时后可以进行热敷，促进血液循环。另外，也可以遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳膏剂等药物缓解疼痛症状。
2.局部炎性水肿：脚扭伤后可能会引起局部出血、水肿，踝关节周围可能会出现疼痛、肿胀，水肿在扭伤后3-5天达到高峰期，形成局部炎性水肿，这时疼痛会明显加重，属于病理反应。可以在热敷的同时配合烤电理疗，疼痛严重者可以遵医嘱口服抗炎、消肿、止痛的药物，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。
3.固定过紧：如果支具或石膏固定的过紧，会影响局部的血液循环，局部会因为缺血、缺氧出现疼痛、发紫等症状，随着时间延长而加重症状。需要观察脚趾颜色，如果出现发紫、发白等症状，应及时就医，通过调整固定支具，解除局部压力，缓解疼痛。
除上述原因外，还可能与未进行局部固定、骨折、骨折移位等因素有关。踝关节扭伤严重程度不同，适合的治疗方案也不相同，建议先就医进行综合检查，遵照医嘱选择合适的治疗措施。在疾病治疗期间，应加强个人护理。如短期内卧床休息、避免长时间行走、多吃含蛋白质和矿物质的食物(如豆制品、蛋奶类、各种肉类等)等。
